强直性脊柱炎最佳治疗方法

强直性脊柱炎预防工作可要做好,这几个动作学起来

来源:南宁西京医院 日期:2018-10-20 10:08:08

强直性脊柱炎是一种慢性病,治疗过程比较长,效果比较缓慢,给患者带来很多困扰和不便,因此一定要做好预防,避免强直性脊柱炎在自己身体上发病。日常生活多做几种动作可以帮助大家有效预防强直性脊柱炎。南宁强直治疗专科医院专家讲述。

强直性脊柱炎预防工作可要做好,这几个动作学起来

常做头部向后仰的动作:

无论是坐还是站,低头的姿势都会使颈、脊椎部位呈弯曲状态。这个弯度使头部血液回流时阻力增加。所以当人体低头的时间过长,脑的血循环量减少,出现脑供血不足,人就会有不舒服或头晕等症状。

抬头略往后仰的姿势,则符合脊柱体的生理状态,在此状态下,颈部血管充分伸展,颈部肌肉松弛,劲椎处于没有弯曲的状态,血液更通畅,脊柱体与始端脑部有更好的循环互动。这个动作即是人体生理特点的需要啊,也是预防劲椎病、强直性脊柱炎的基本动态调整方法。

多做手指与脚趾的被动运动:

终端肢体往往是人体运动时被忽略的部位,可这些终端末梢同样需要生命运动。在日常生活中,我们要有意识的让手指、脚趾尖端部位用力,压、推、挤等被动运动都可刺激小血管和末梢神经。

比如平时走路时,手臂和手指绷直,手掌用力向下压,脚趾用力抓地,经常做这个动作,可有效地运动四肢终端,促进小血管和末梢神经的运行。推荐了解:强直性脊柱炎基本常识

上文介绍了几种可以有效预防强直性脊柱炎的动作,大家可以按照以上方法操作一下,多做头部往后仰的动作,多多练习手指与脚趾的被动运动,这样就可以有效预防强直性脊柱炎的发病。希望大家都能保持身体健康,远离疾病困扰。

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