强直性脊柱炎是一种慢性病，治疗过程比较长，效果比较缓慢，给患者带来很多困扰和不便，因此一定要做好预防，避免强直性脊柱炎在自己身体上发病。日常生活多做几种动作可以帮助大家有效预防强直性脊柱炎。郑州强直治疗专科医院专家讲述。

常做头部向后仰的动作：

无论是坐还是站，低头的姿势都会使颈、脊椎部位呈弯曲状态。这个弯度使头部血液回流时阻力增加。所以当人体低头的时间过长，脑的血循环量减少，出现脑供血不足，人就会有不舒服或头晕等症状。

抬头略往后仰的姿势，则符合脊柱体的生理状态，在此状态下，颈部血管充分伸展，颈部肌肉松弛，劲椎处于没有弯曲的状态，血液更通畅，脊柱体与始端脑部有更好的循环互动。这个动作即是人体生理特点的需要啊，也是预防劲椎病、强直性脊柱炎的基本动态调整方法。

多做手指与脚趾的被动运动：

终端肢体往往是人体运动时被忽略的部位，可这些终端末梢同样需要生命运动。在日常生活中，我们要有意识的让手指、脚趾尖端部位用力，压、推、挤等被动运动都可刺激小血管和末梢神经。

比如平时走路时，手臂和手指绷直，手掌用力向下压，脚趾用力抓地，经常做这个动作，可有效地运动四肢终端，促进小血管和末梢神经的运行。推荐了解：强直性脊柱炎基本常识

上文介绍了几种可以有效预防强直性脊柱炎的动作，大家可以按照以上方法操作一下，多做头部往后仰的动作，多多练习手指与脚趾的被动运动，这样就可以有效预防强直性脊柱炎的发病。希望大家都能保持身体健康，远离疾病困扰。

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