强直性脊柱炎锻炼的方法很多，例如可以进行水中运动，这样能够锻炼患者的肌力、恢复关节功能。其次为了预防肺部感染患者可以进行深呼吸运动，此外腹部运动和扩胸运动也是强制性脊柱炎患者常锻炼的方法。

郑州专业强直医院讲解在我们生活中强直性脊柱炎是一种发病率比较高的疾病，它对人体的危害比较大。得了强直性脊柱炎的患者常常会出现关节病变，而且还会带来疼痛感，要想控制疾病的进展，可以多进行锻炼，那么强直性脊柱炎锻炼方法有哪些呢?

一、水中运动

对强直性脊柱炎的患者来说，经常进行水中运动，是缓解疾病最有效的方法之一。患者在运动时可以放松全身的关节和肌肉，同时水对这些部位还有按摩的作用，一般建议患者使用蝶式或蛙式来进行运动。其实不管是游泳还是在水中进行漫步，都可以训练患者的肌耐力和心肺耐力。不过在水中运动时要记住不可太过剧烈，以免伤害脊椎。

二、深呼吸运动

有些强直性脊柱炎的患者已经出现了胸椎变形的情况，这时候通过深呼吸运动能够维持患者的肺活量，从而避免发生肺部感染。每天锻炼时可以在水中进行，患者可以把颈部以下的部位浸泡在水中，只要露出头部即可，然后慢慢的深吸气，长期坚持也能锻炼肌肉。

三、腹部运动

在锻炼腹部运动时要取仰卧位，同时双腿屈膝双足着地，同时双臂放置两旁。接下来头部和双肩慢慢的抬高，直到双手能触摸到膝盖为止，这样坚持五秒钟后再躺回去，这种动作重复做十组即可。患者通过腹部运动可以伸张腹部的肌肉，不但改善腹部肌肉的力量，同时还能使躯干平直。

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四、扩胸运动

郑州专业强直医院提醒患者面对墙角笔直的站立，同时双脚要与肩膀等宽，双手平肩支撑两面的墙上，同时在深呼吸。接下来肩膀慢慢向前伸展，同时还要舒缓头部和上背，这样坚持五秒钟之后再恢复原位，每天重复五次即可。扩胸运动适合强直性脊柱炎并发胸腺感染的患者进行锻炼。

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