郑州治疗强直医院二七区核心提示:每天锻炼身体，适当的做一些运动对老年人的身体很有好处，对于强直性脊柱炎的患者来说也是一样，可以增强身体的免疫能力，那么要正确的采取锻炼方式才可以。

　　下面郑州治疗强直医院二七区专家就来为您介绍一下正确的锻炼方法，为您指出以下几种常见的锻炼方法：

　　1、两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟。

　　2、颈项争力。抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气。

　　3、仙鹤点头。头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次。

　　4、左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度，用力不要过猛，连续10次。

　　5、左右侧屈。头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

　　6、结束动作。头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。推荐了解强直性脊柱炎的问题越早了解越好

　　上面郑州治疗强直医院二七区专家为我们介绍了关于强直性脊柱炎的锻炼方法，您对此有了解了吗?有关专家建议您坚持锻炼对您身体有好处，不要盲目的做剧烈运动，反倒对您不好，祝您早日康复。

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