强直性脊柱炎亚急性期患者疼痛症状有所缓解，可开始进行一些锻炼，运动的内容应包括增加关节活动范围运动与肌力锻炼运动。郑州强直性脊柱炎治疗专科医院专家讲述。

增加关节活动范围的运动

患者可主动活动关节，在不使疼痛加重的前提下，做最大屈曲与伸展运动，每个动作维持10至20秒，每次做10下，一天做2次，可以起到增加关节活动度。

肌力锻炼的运动

强直性脊柱炎亚急性期患者最适合做的是等长收缩式运动。其做法是慢慢收缩肌肉，在关节另一侧施以阻力，使肌肉长度并没有改变，也就是关节没有位移，此动作不会增加关节内压力，也不会对近关节面的骨头造成破坏，有很好的肌力增强的效果，同时肌肉在收缩之后更能够放松，也有助于僵硬的改善。这样的运动，每个动作维持5秒钟，一次做10下，一天做2次。推荐了解：如何做好强直性脊柱炎日常护理

除上述运动之外，患者可行牵拉运动，以减缓关节僵硬症状。该项运动的以不会引起疼痛为宜，每个动作维持10至30秒，每个动作重复3至5次，早、晚各1回，动作保持静态，无须震动。无论是哪项运动，患者一定要坚持，不能半途而废。

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