强直性脊柱炎最佳治疗方法

廣東薬科大學附属第三医院医生讲述:强直患者如何进行运动锻炼?

来源:南宁西京医院 日期:2016-06-29 15:16:33

南宁西京医院医生温馨提醒:每天锻炼身体,适当的做一些运动对老年的身体很有好处,对于强直性脊柱炎的患者来说也是一样,可以增强身体的免疫能力,那么要正确的采取锻炼方式才可以,下面南宁强直医生就来为您介绍一下正确的锻炼方法:

廣東薬科大學附属第三医院医生讲述:强直患者如何进行运动锻炼?
廣東薬科大學附属第三医院医生讲述:强直患者如何进行运动锻炼?

医生为您指出以下几种常见的锻炼方法:

1、两脚分立,与肩同宽,双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟,然后向上点按风池穴10分钟。

2、颈项争力。抬头望天,望天时后仰到极限,还原,低头看地,看地时下颌尽力贴近胸部,还原,抬头时呼气,低头时吸气。

3、仙鹤点头。头颈向上向前探,向后向下伸,连续动作10次。

4、左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到大限度,用力不要过猛,连续10次。推荐阅读:引起强直性脊柱炎原因

5、左右侧屈。头部向左右缓慢侧屈,身体肩膀保持不动,左右重复10次。

6、结束动作。头颈、双臂自由活动数次,作深呼吸结束。

上面南宁治疗强直专业医院医生介绍了关于强直性脊柱炎的锻炼方法,您对此有了解了吗,有关医生建议您坚持锻炼对您身体有好处,不要盲目的做剧烈运动,反倒对您不好,祝您早日康复。

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