强直性脊柱炎最佳治疗方法

河南强直专科医院为您介绍以下强直几种常见的锻炼方法

来源:郑州强直医院 日期:2020-01-16 15:08:01

每天锻炼身体,适当的做一些运动对老年的身体很有好处,对于强直性脊柱炎的患者来说也是一样,可以增强身体的免疫能力,那么要正确的采取锻炼方式才可以,下面河南强直专科医院就来为您介绍一下正确的锻炼方法:

专家为您指出以下几种常见的锻炼方法:

河南强直专科医院为您介绍以下强直几种常见的锻炼方法

1、两脚分立,与肩同宽,双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟,然后向上点按风池穴10分钟。

2、颈项争力。抬头望天,望天时后仰到极限,还原,低头看地,看地时下颌尽力贴近胸部,还原,抬头时呼气,低头时吸气。

3、仙鹤点头。头颈向上向前探,向后向下伸,连续动作10次。

4、左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度,用力不要过猛,连续10次。

5、左右侧屈。头部向左右缓慢侧屈,身体肩膀保持不动,左右重复10次。

6、结束动作。头颈、双臂自由活动数次,作深呼吸结束。推荐阅读:对于强直性脊柱炎,如何做到早期发现?如何保养和锻炼?

上面河南强直专科医院介绍了关于强直性脊柱炎的锻炼方法,您对此有了解了吗,有关专家建议您坚持锻炼对您身体有好处,不要盲目的做剧烈运动,反倒对您不好,祝您早日康复。

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