当前位置： > 
强直性脊柱炎如何锻炼有助于恢复
来源：郑州强直医院
很多患者都想知道，强直性脊柱炎如何锻炼有助于恢复，因为强直性脊柱炎危害性非常大，患者都想早日恢复健康远离病痛折磨，科学的治疗方法加上合理的锻炼方法，会使疾病治疗获得事半功倍的效果。
强直性脊柱炎如何锻炼有助于恢复
第一、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
第二、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
第三、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
第四、扩胸运动：目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
综上：这种病造成的危害是我们耳目共睹的，所以说在治疗上是千万不能松懈的。只有坚持治疗，病情相应的才能得到控制，如果疾病已经影响到您的健康，那么请通过网站相关页面的联系方式进一步的来了解病情。
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。
