得了强直性脊椎炎，对身体所造成的危害比较大，因此一定要积极配合医生进行科学的医治，并进行适当的运动锻炼。那么适合强直性脊柱炎患者的运动锻炼有哪些呢?请看本文郑州强直专科治疗医院专家的详细介绍：

颈椎运动:闲暇时适当做颈椎运动，如头颈部向前、后、左、右转动，抬头、低头、点头以及颈部回旋运动。作用是保持颈椎正常活动度，促进颈部血液循环。

腰椎运动:反复搓腰可以锻炼腰椎，方法：患者将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10-15次，直到双侧腰部发热为止。可促进腰部血液循环，增强腰部肌肉功能。挺腹也可锻炼腰椎，患者做挺腹动作，根据自身状况定制适当幅度，每日10余次，作用是加强腰背肌的锻炼，使椎间隙及纤维环、椎间韧带发生旋转、牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，还可以使椎体关节恢复解剖功能位，达到适应状态。

深呼吸:患者在早晨、睡前或者工作闲暇之时，应该经常做深呼吸动作，缓慢深吸一口气，然后均匀地呼出，深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持肺部良好的呼吸功能以及增加肺活量。

肢体运动:俯卧撑、下肢前屈后伸以及游泳等均可锻炼患者的肢体，可起到增强肺功能和保持正常脊柱生理弯曲的作用。

对于强直性脊椎炎患者来说，进行适当的体育锻炼是非常有必要的，上文给朋友们介绍了一些有用的运动方法，在日常生活中，大家可以进行合理的锻炼，只要坚持，一定能取得很好的锻炼效果。

在日常生活当中，我们尽早了解一些常见疾病的出现，强直性脊柱炎就是其中的一种，这种疾病的发生，让患者承受了非常多的痛苦，平时我们应该尽早了解这种疾病的发展，并且要注意合理的进行治疗，避免造成更多痛苦，那么，强直性脊柱炎患者的生活保健方法有哪些?

1、及时治疗疾病

这是因为长期患病对骨密度有影响，而轻微的挫伤即有可能会引起骨折，或是直接导致强直性脊柱炎的发生。所以，在强直性脊柱炎的护理中要注意及时治疗各种疾病。

2、注意保暖

尤其要注意腰背部的保暖，冬季强直性脊柱炎的护理中应选择向阳干燥的房子居住。出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

3、功能锻炼

根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性。如条件允许可经常游泳，有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。

不良姿势会诱发强直性脊柱炎发生

1、保持良好的心态。由于强直性脊柱炎病程绵长，发病时使得不少患者坐立难安。所有患者都迫切希望本病能早日痊愈，导致很多患者在治疗过程中存在急躁情绪，对长期治疗缺乏足够的思想准备，有的患者甚至对治疗失去信心，这种半途而废的做法是非常不正确的。强直性脊柱炎患者在治疗中应当保持良好的心态，积极配合治疗。

2、保持正确的生理姿势。不良的坐姿也是诱发强直性脊柱炎的主要因素，因此，为了防止脊柱畸形和僵直现象的发生，患者在休息的时候一定要保持适当的体位，睡觉的时候最好采取仰卧位，最好是不垫枕头睡硬板床;站立的时候应当尽量挺胸收腹;坐位时最好桌子要高一些，椅子要矮一些，保持脊柱呈一条直线。专家建议，患者朋友还应尽量减少做过重的体力活，以防身体照成第二次伤害。

3、功能性锻炼。大部分强直性脊柱炎患者由于疼痛，因而长期卧床不活动，容易导致关节粘连、僵直和肌肉萎缩。因而，强制性脊柱炎患者如果不是疼痛特别严重，必须卧床休息的，应当做一些适当的活动，如坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等。推荐了解：强直性脊柱炎怎么治疗

平时大家应该尽早了解这种疾病的发病特点，并且要注意合理进行治疗，要注意保暖方法，同时也要注意功能锻炼，若是有游泳的条件。应该注意游泳的方法，这样有助于保持脊柱健康而且还可以增加肺活量，平时大家需要注意这种疾病的发病，有效治疗。

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