脊椎病和关节炎是当今社会的一种流行病，他们有一个共同特征是会给患者带来极大的痛苦，关节炎多种多样，而其中的强直性脊柱炎更是会给患者带来很大的不便，是患者即使想要弯腰都会产生很大的痛苦。为了让大家脱离这种痛苦，郑州痛风风湿病医院中医（风湿）科医生特地收集了一下生活保健方法，一起来看看吧

强直性脊柱炎的生活保健方法：

1、在日常生活中，患者要随时注意自己保持正确的生理姿势，以避免脊柱出现畸形或是僵直的不良现象。尤其是在平时休息的时间也不能放松这一点，要保持适当舒服的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头;在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹;写字时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。

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郑州痛风风湿病医院医生教您 有哪些有效的脊柱保健方法

2、患得强直性脊柱炎的患者是会长期受疼痛困扰的，在发病期间患者的脊柱和其四肢强直很快，易引起患者全身病症严重疼痛，此时应该要平均的做好各个关节的活动力度，坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等局部和全身性的功能锻练，以防止和减轻关节粘连、僵直和肌肉萎缩。因病情严重不能起床的强直性脊柱炎患者，经用药后病情会得到控制，可以在床上做些适当的功能锻练，争取早日下地活动。

5、日常饮食也是强直性脊柱炎生活保健的一个重点，患者们要养成良好的饮食习惯，多吃一些有助于预防和治疗强直性脊柱炎疾病的食物。多食滋阴凉血的食品如：核桃，花生，蛋类，绿豆，大枣，鱼，大肉，奶制品等，少食高热量辛辣食品如：火锅，羊肉，辣椒，兔肉，狗肉，酒水等。

预防强直性脊柱炎的发生呢?

1、保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。因此，避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢，保持精神愉快带来身体健康，正气内存，病安从来。

2、注意日常生活中的症状和体征：纠正不良的姿势，改变不利于本病康复的习惯，病人不要坐软的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐结实的硬背椅，姿势端正，不能久坐，不能较长时间保持一种姿势，睡硬板床，用低枕，纠正病人睡沙发床、垫高枕的习惯。

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3、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力。因"痹者，闭也"，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。此外，寒冷季节晨练不宜太早，免受风寒，对疾病不利。

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强直性脊柱炎有那么大的危害，如果家里的主要劳动力患上这种病，那么对于这个家庭来说会使很大的噩耗，因为强直性脊柱炎使患者在劳动时都要承受很大的痛苦，因此为大家提供上面的一系列强直性脊柱炎的护理方法。

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