日常生活中，很多你没注意到的事情都会或多或少地影响疾病进程。除了先天遗传的强直性脊柱炎，很多AS患者发病都是因为生活中一些不良习惯的长期积累而造成的。而良好的生活习惯不仅可以促进和改善强直性脊柱炎患者的生活状态，还会使日常生活变得更加健康和富有活力，也能减缓病情的继续发展和恶化。

　　以下七大习惯会加快强直性脊柱炎病情的恶化，即使是健康的人也应该尽量避免。

　　一、偷懒，不运动

　　对于强直性脊柱炎患者来说，久坐不动的生活方式会恶化僵硬程度，并降低身体的灵活性。有规律运动并结合伸展将会对减轻上述症状有所帮助，另外，长期坐着时若有一个正确的坐姿也会让你感觉更加舒适。

　　二、贪嘴，常吸烟

　　吸烟对于强直性脊柱炎来说是最糟糕的事情。强直性脊柱炎需要一种环境损害去触发它，而吸烟就是这样一种环境损害。吸烟还会降低患者对强直性脊柱炎临床治疗效果的反应度。

　　三、沉溺于酒精

　　有几个原因可以解释为什么酒精对强直朋友们来说是有害的。首先，它破坏肠道内物质的比例，许多自身免疫性疾病往往与肠道健康相关。第二，很多酒精饮料中含有谷蛋白，许多强直性脊柱炎患者对谷蛋白敏感。一个比较好的饮品选择是绿茶，因为绿茶具有消炎的作用。

　　四、熬夜，睡眠不足

　　强直性脊柱炎会在很多方面干扰睡眠，包括由疼痛带来的干扰，以及伴随疾病的焦虑感。由此可见得到足够的休息是至关重要的，睡眠对身体有修复作用，所以睡眠不足的强直朋友更倾向于表现糟糕及突然发怒。专家建议每晚需要有7-8小时的睡眠。

　　五、压力大，情绪低落

　　强直性脊柱炎曾被称为“不死的癌症”，因此患有该病的患者都承受着一定的心理压力，他们有可能爆发，为了缓解压力和焦虑，专家建议可以适当的做些简单的运动。如打太极、游泳或者累的时候来几个深呼吸。多与朋友交流沟通、多出去走走、多与大自然接触等等，都有助于减轻压力。

　　六、爱吃糖，甜食不断

　　糖会影响体内胰岛素的分泌，胰岛素水平关系着激素活动，激素活动又与强直性脊柱炎患者的发病有关。专家解释，强直性脊柱炎是因为自身免疫系统紊乱导致关节腔内产生了【无菌性炎症】。在日常生活中强直朋友应该吃更多的新鲜水果和蔬菜、豆制品以及坚果，因为这些都食品具有消炎作用。

　　七、无毅力，不坚持治疗计划

　　强直性脊柱炎是一种进展性免疫性疾病。如果你不积极治疗，不遵从医生嘱托，你的疾病将会进展得更快。郑州强直性脊柱炎治疗专科医院说明：在强直性脊柱炎的早期，若坚持治疗，临床治愈率可达90%以上，对以后的生活可以说是毫无影响。即使是中晚期的AS患者，也不要气馁，坚持治疗，可阻止关节融合、粘连、脊柱继续变形以及炎症的侵蚀，疼痛也会不断减轻直至消失，大部分患者可不用借助拐杖或依靠他人生活，生活能够自理，且不会影响寿命。

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