运动锻炼是我们在生活中不能忽视了，坚持锻炼能帮助我们强健体质和增强抵抗力，我们不能轻视了锻炼的作用。我想每一个脊柱炎的患者都应该体会到了它的危害性，如果患者不小心让自己的病情发展到了晚期，那么患者的整个脊柱关节就会发生强直和畸形，甚至还会出现四肢关节受累的情况，而患者除了及时的治疗能避免这种情况外，还可以通过科学的强直性脊柱炎的锻炼来缓解和避免关节强直，那么适合患者的强直性脊柱炎运动有哪些呢?请大家看下面的内容。

1、深呼吸。患者在每天早起时、工作的空闲时间和睡觉前都应该要进行常规的深呼吸运动，这可以增强患者的肺活量，维持胸廓的活动度，避免患者出现呼吸功能障碍。

2、游泳。当我们在做游泳运动时全身的关节都会得到很大的活动，所以这种强直性脊柱炎运动对维持患者全身关节的灵活性有很大的帮助，避免患者出现关节强直和畸形，但是患者在进行游泳时要注意保暖，在结束后要及时的擦干身体，穿好衣服，有条件的患者可以坚持每天游泳1次，并坚持30分钟。

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3、猫背运动。趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直到拉伸满意为止，随后回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。这能促进患者整个脊柱的血液循环，并且会患者的脊柱肌肉有一个很好的锻炼作用，患者可以在睡觉前进行这种强直性脊柱炎运动，并且坚持。

4、俯卧撑运动。这是一项很简单的强直性脊柱炎运动方法，患者可作俯卧撑、斜撑，患者在运动时整个脊柱都是紧绷的，能起到保持脊柱正常生理曲度的作用，因为患者的病情发展会导致患者的脊柱变形，而进行这种运动能缓解和避免这种情况。

强直性脊柱炎给青少年造成了很大的影响，不能及时进行有效治疗的患者受到的影响更大，郑州风湿病医院的医生建议患者们，不管在发现症状时病情严不严重，都不能忽视了症状，而且在治疗时也不要忽视了强直性脊柱炎运动，患者可以根据自己的病情，坚持进行科学的锻炼，以此可帮助患者获得更理想的康复。
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16-25岁是强直性脊柱炎的高发年龄阶段，尤其是男性，所以郑州风湿病医院的医生提醒这一年龄阶段的朋友，一定要加强对该病的预防。

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