强直性脊柱炎最佳治疗方法

强直性脊柱炎患者如何锻炼

来源:郑州强直医院

强直性脊柱炎是一种相对来说治愈率比较低的疾病,其治疗恢复的时间也较长。加强日常的体育锻炼有利于缓解我们的病情。那么,在日常生活中,关于强直性脊柱炎都有哪些锻炼的方法呢?下面一起来看看郑州风湿病医院的医生的具体介绍吧。

强直性脊柱炎患者如何锻炼
强直性脊柱炎患者如何锻炼

康复锻炼方法一、日常姿势训练

1.站立。头保持中位,下凳微收,肩下耸不垂自然放松;腹略内收,双脚与肩等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移。

2.坐位。昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧贴在椅背上休息。

3.卧位。昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高,另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟。

康复锻炼方法二、功法锻炼

1.仰卧双脚并拢,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次;

2.双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐),双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次;

3.双手叉腰,向后退走10分钟

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以上就是医生对强直性脊柱炎的锻炼方法的介绍,希望能对大家有所帮助。同时医生也提醒大家:进行体育锻炼对强直性脊柱炎病情缓解有一定的好处,但需注意的是要在医生的指导下适当、科学地进行,一些动作上的细节也需要好好把握,切不可随心所欲,不可操之过急!后祝您早日康复!

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