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强直性脊柱炎的自我运动
来源：郑州强直医院
强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，起病较为缓慢，多发于15-30岁的男性青壮年。目前发病因素尚未完全明确，因此说如果患上这种病的话，那么一定要尽早的做好预防工作，这样才能把病情尽早的给控制住。下面就来看看医生是怎么说的吧。
强直性脊柱炎的自我运动
第一、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止；回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。
第二、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
第三、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁，头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
第四、膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝，抬起膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，接着另膝做上述运动。双膝各重复2～3次。做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
综上：疾病本来就够让患者痛苦的了，如果在治疗上再不下工夫的话，那么迟早会威胁到我们的生命安全。如果您的病情已经到您无法控制的地步，那么请把您的病情告诉在线医师，相信他们会帮助您的！
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