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强直性脊柱炎的保健知识是哪些
来源：郑州强直医院
患上疾病之后，一定要想方法去解决，这样才不至于让病情严重到影响自己的生活。现在无论是什么年龄段的人都会患上这种病，所以说对这种病一定要了解保健知识，这样才不至于让病情反复。下面就来了解下强直性脊柱炎的保健知识吧。
强直性脊柱炎的保健知识是哪些
一、颈部的运动：对于该病一定要做好运动，像患者的颈部运动一定要做好，患者要让自己的双足先着地，尽量的让自己的头向左或者向右转动。同时要注意肩部的活动。这样每次重复着做五遍会有不错的效果出现。对此一定要注意。
二、做好伸展运动：在患上起床之后，患者的关节会出现僵硬的情况，所以说这时候先不要着急起床，先让自己的双臂越过头顶，然后让自己的两个脚趾尽量的伸张，这样试着重复着多做几次，相信一定能够缓解患者的僵硬现象。推荐阅读》》》强直性脊柱炎患者该如何摆脱痛苦
三、膝胸的运动：对于这种运动，患者首先要做的就是让自己的双脚先着地，尽量的半屈。然后抬起自己的一只腿。然后在双手抱膝。尽量的向自己的前胸靠拢。这样多做几次也是有不错效果的。然后在换另一条腿。这样才能做好保健工作。
三、腹部的运动：想要做好该病的保健工作，那么腹部的运动也是不能少的，像患者可以尽可能的伸张自己的腹部肌肉。尽量的让自己的躯干保持平直。这样让自己的双臂置于身旁。用自己的手触碰自己的膝盖。这样重复着做几次相信一定会有不错的效果。
综上：对于疾病的预防，只有好好的做好保健工作才能让病情得到不错的控制，否则只会导致病情越来越来越严重。假如您还有疑问的话，那么请通过点击网站页面的在线咨询。相信您会有不错的解答效果。
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