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护理强制性脊椎炎其实很简单
来源：郑州强直医院
强直性脊柱炎不可耽搁，一旦发病要及时治疗，否则患者会有致残的可能。确保治疗有效的同时，护理工作也要做到位。坚持经常锻炼就是护理强直性脊柱炎的方式之一，贵在坚持，日久可达到增强体质，减少疾病的目的，还可以间接减轻或消除腰部脊柱的损伤。
1、避免睡柔软的床
现在的席梦思或海绵床，由于其柔软性好，睡眠中确实很舒服，但是因其凹性大，不利于强直性脊柱炎患者康复，长期使用这种软床睡眠，可能使其病情加重，这是 因为这种软床卧上人后易于下沉，当患者睡眠在上面，无论仰卧，还是侧卧，都能使其受压的部位塌陷下沉，造成脊柱的弯曲或扭转变形，使人体正常的脊柱生理曲 度发生不正常的改变，形成脊柱弧形侧凸，仰卧时脊柱形变，破坏了脊柱的相对生理平直，从而增加了颈肩、背、腰、骶髂的各部位额外负担，在这种情况下，有关 的肌肉韧带吃力过大，得不到充分的放松和休息，长久下去脊柱酸痛，肌肉劳损（肌肉劳损【译】：一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态 姿势下肌肉持久紧张的部位。）、韧带紧张也成了一种致病因素，造成强直性脊柱炎病情加重。
2、枕头适中，减轻颈部弯矩
侧卧时肩部、胸部和盆部与床面接触，由于腹腔内脏器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉。如果没枕头，颈段脊柱由于 头部的重力作用而产生向下的弯矩，使颈部脊柱的的上面压，使用高度适合的枕头可以减轻或消除颈部脊柱受到的弯矩。
护理强制性脊椎炎其实很简单
3、学会放松腰肌
放松腰肌是减轻腰椎负荷的重要方法。当我们仰卧位时，脊柱像一个平放着的弹性曲梁，会受到头部和下肢传来的弯矩和剪力，两端的弯矩使脊柱的前面受拉，而后 面受压，腰肌的作用也会对腰椎造成负荷。但如果头部升高，下肢弯曲，则从头部传到颈椎以及从下肢到髋部的轴向作用力增加，使脊柱所受的弯矩减小。同时，由 于髋关节和膝关节的弯曲使腰肌放松，减弱了对腰椎的牵拉，从而使腰部脊柱的受拉得到部分改善。
4、多泡热水浴
操作方法是取热水注入浴池或浴盆内，测量好水温，根据个人体质情况，以及耐受力和病情需要，使水温保持在40～50℃左右，对于老年或体质较虚弱的患者， 初几次热水浴水温宜从36℃开始，逐渐升高到40℃以上。除尽身上衣服，将身体浸泡在热水中，保持尽量舒适的体位。浸泡的时间可以根据患者的耐受力而 定，第一次浸泡的时间可稍短，一般可以浸浴5～10分钟，以后可增到每次30～45分钟，也可以每沐浴8～10分钟，出来休息3～5分钟，然后再进热水中 沐浴。沐浴后应在温暖清爽的室内将身体擦干，稍事休息，待无汗时再穿衣服。浸泡热水浴的度，应掌握在使患者浴后感到欣快与舒适，以不产生疲劳、软弱的感觉 为佳。
5、坚持经常锻炼
坚持经常锻炼也是强直性脊柱炎的护理方式，可以增强体质，提高御邪能力。因“痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流 畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，强直性脊柱炎患者切勿一次运动量过 大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。
6、面对墙角站立
面对墙角站立，收腹挺胸，头尽量后仰，双臂伸直双手平肩支撑在两面墙上，做1分钟深呼吸，然后双手于两面墙上往上做爬墙动作，重复做5次。每天应早、中、晚各1次，若能持之以恒，对该病大有益处。
推荐阅读：肇庆市患有强直性脊柱炎吃什么好呢
温馨提示：即使在慢性期，强直性脊柱炎患者在运动前后的准备活动比一般人更重要，暖身运动可以散步、原地踏步、或小跑步三到五分钟来进行，之后伸展运动，再来才进入主要运动，运动结束后，要确实收操，内容与运动前的伸展运动与暖身运动相同，收操比暖身更为重要。
1、避免睡柔软的床
现在的席梦思或海绵床，由于其柔软性好，睡眠中确实很舒服，但是因其凹性大，不利于强直性脊柱炎患者康复，长期使用这种软床睡眠，可能使其病情加重，这是 因为这种软床卧上人后易于下沉，当患者睡眠在上面，无论仰卧，还是侧卧，都能使其受压的部位塌陷下沉，造成脊柱的弯曲或扭转变形，使人体正常的脊柱生理曲 度发生不正常的改变，形成脊柱弧形侧凸，仰卧时脊柱形变，破坏了脊柱的相对生理平直，从而增加了颈肩、背、腰、骶髂的各部位额外负担，在这种情况下，有关 的肌肉韧带吃力过大，得不到充分的放松和休息，长久下去脊柱酸痛，肌肉劳损（肌肉劳损【译】：一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态 姿势下肌肉持久紧张的部位。）、韧带紧张也成了一种致病因素，造成强直性脊柱炎病情加重。
2、枕头适中，减轻颈部弯矩
侧卧时肩部、胸部和盆部与床面接触，由于腹腔内脏器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉。如果没枕头，颈段脊柱由于 头部的重力作用而产生向下的弯矩，使颈部脊柱的的上面压，使用高度适合的枕头可以减轻或消除颈部脊柱受到的弯矩。
护理强制性脊椎炎其实很简单
放松腰肌是减轻腰椎负荷的重要方法。当我们仰卧位时，脊柱像一个平放着的弹性曲梁，会受到头部和下肢传来的弯矩和剪力，两端的弯矩使脊柱的前面受拉，而后 面受压，腰肌的作用也会对腰椎造成负荷。但如果头部升高，下肢弯曲，则从头部传到颈椎以及从下肢到髋部的轴向作用力增加，使脊柱所受的弯矩减小。同时，由 于髋关节和膝关节的弯曲使腰肌放松，减弱了对腰椎的牵拉，从而使腰部脊柱的受拉得到部分改善。
4、多泡热水浴
操作方法是取热水注入浴池或浴盆内，测量好水温，根据个人体质情况，以及耐受力和病情需要，使水温保持在40～50℃左右，对于老年或体质较虚弱的患者， 初几次热水浴水温宜从36℃开始，逐渐升高到40℃以上。除尽身上衣服，将身体浸泡在热水中，保持尽量舒适的体位。浸泡的时间可以根据患者的耐受力而 定，第一次浸泡的时间可稍短，一般可以浸浴5～10分钟，以后可增到每次30～45分钟，也可以每沐浴8～10分钟，出来休息3～5分钟，然后再进热水中 沐浴。沐浴后应在温暖清爽的室内将身体擦干，稍事休息，待无汗时再穿衣服。浸泡热水浴的度，应掌握在使患者浴后感到欣快与舒适，以不产生疲劳、软弱的感觉 为佳。
5、坚持经常锻炼
坚持经常锻炼也是强直性脊柱炎的护理方式，可以增强体质，提高御邪能力。因“痹者，闭也”，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流 畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，强直性脊柱炎患者切勿一次运动量过 大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。
6、面对墙角站立
面对墙角站立，收腹挺胸，头尽量后仰，双臂伸直双手平肩支撑在两面墙上，做1分钟深呼吸，然后双手于两面墙上往上做爬墙动作，重复做5次。每天应早、中、晚各1次，若能持之以恒，对该病大有益处。
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温馨提示：即使在慢性期，强直性脊柱炎患者在运动前后的准备活动比一般人更重要，暖身运动可以散步、原地踏步、或小跑步三到五分钟来进行，之后伸展运动，再来才进入主要运动，运动结束后，要确实收操，内容与运动前的伸展运动与暖身运动相同，收操比暖身更为重要。
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