很多强友喜欢寻找治疗AS的特效药，却忽视了平常生活中的一些细节，若生活中益于康复的细节都做好了，对病情的帮助甚至会超过药物。

　　今天给大家盘点6件会让病情变的更糟糕的事，大家生活中要多多注意。

　　久坐不动

　　久坐不利于关节的活动和灵活，经常走动能够提高关节灵活性，减轻疼痛和晨僵，就算不能每天进行运动，每周也至少应该安排3~4次体育运动，推荐游泳、步行、瑜伽等。

　　睡眠不足

　　睡眠是人身体的自我修复的方式，睡眠不足会引起修复受限，会影响AS症状，为了解决这个问题，要睡稍硬床垫，睡前洗个热水澡，睡前不要饮酒，按时就寝。

　　体重超标

　　超重也会影响AS症状，最明显的是过重会给关节带来过多压力，增加疼痛程度，多锻炼可以减轻体重，同时也应该注意减少含糖食品和脂肪食品摄入，增食水果、蔬菜等。

　　坐姿不良

　　不良的坐姿会导致关节病情更加严重，所以你要下定决心保持良好的姿势才行，坐立的时候要保持背部挺直，膝盖保持90度，脚掌要平放在地上。

　　过量锻炼

　　强友在做功能性锻炼的时候不要过量，以免引起反效果，最直观的判断标准时锻炼做到身体微微劳累，微微酸痛便应该停下了，也不要做一些对关节损伤比较大的运动。

　　不按指示服药

　　郑州治疗强直专科医院提示：通常情况下强友都需要通过长期规律服药来控制病情，如果所以不能擅自停药和减量，如果你感受到药物副作用太大或者对你的病情没有明显帮助，你就要及时联系你的医生进行反馈。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。