据统计，人一生中有1/3的时间在睡眠中度过。睡眠是生命不可或缺的重要过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。睡眠时间的长短，睡眠质量的好坏直接决定着人体的健康状况。

那么，睡多久才算健康?怎样才能拥有良好谁睡眠呢?

看了这张图你就会知道：

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