无线网络、智能手机的普及，让越来越多的人成了“低头族”。看视频、刷微信、玩游戏让父母的生活更加丰富。一些爸妈沉迷手机，竟也成了“低头族”，春节家人团聚，人在“陪”而“心”不在。

“这次过年回家，老爸告诉我，他也会玩手机了，当时我还蛮高兴。”在郑州工作小伙霍晨说，“但没想到父亲对手机十分迷恋，这两天吃饭也捏着手机不放。”

观察后霍晨发现，父亲用手机主要是看电视剧、相声小品，一天看手机的时间不会少于8个小时。“手机屏幕再怎么大也伤眼睛啊，这次回家发现他眨眼睛都频繁了。”霍晨表示，自己的父亲用手机的确存在时间过长、频度过高的情况。父母也有好奇心，儿女仍需多上心。“父母用智能机上网、看电视，下载的安装包和缓存内容都记不得清理，内存越来越小，手机越来越卡。”每次都要回家过年才能帮爸妈统一清理手机，事有无奈，但想想自己也做得不够。

低头族对颈椎有什么不好?

颈型

实际为颈项部肌膜纤维织炎，是由于急性创伤、慢性劳损、环境、心理等因素导致颈部筋膜肌肉的无菌性炎症，引起的颈项肩背部的慢性疼痛，晨起或天气变化及受凉后可加重，活动后可减轻，常反复发作。其特点是影像学检查(如X片)一般没有什么明显颈椎改变。

神经根型颈椎病

发病率高。是由于椎间盘的突出或者是骨质增生刺激或者压迫神经根所致。开始多为颈肩痛，短期内加重并向上肢放射，皮肤可有麻木、过敏等感觉异常，同时可有上肢无力、手指动作不灵活，当头部或上肢姿势不当，或突然牵撞上肢即可发生剧烈的闪电样锐痛。

脊髓型颈椎病

是由于压迫脊髓所致。病人表现为上肢或下肢麻木无力、僵硬、双足踩棉花感，足尖不能离地，触觉障碍、束胸感，双手精细动作笨拙，不能用筷进餐，写字颤抖，夹持东西无力，手持物经常掉落。后期可出现尿频或排尿困难、排便困难等大小便功能障碍。

交感神经型颈椎病

主要表现为交感神经刺激症状。交感神经兴奋症状：如头痛、偏头痛，头晕尤其是在头转动时加重，可伴有恶心呕吐，食物模糊、视力下降、心律不齐、心跳加速耳鸣、听力下降等。交感神经抑制症状：主要表现为头昏，眼花，流泪、鼻塞、心动过缓，血压下降及胃肠积气等。

椎动脉型颈椎病

压迫椎动脉所致。主要表现是耳鸣、听力减退、视力障碍、发音不清、突发眩晕而猝倒。椎动脉周围有交感神经故也可产生和交感神经型颈椎病相似的症状。

如何预防颈椎病?

1、注意保暖不受凉。受凉也是造成颈椎病的原因之一，现代科技发达，空调的使用使得人们遭受寒湿的机会不断增加，造成颈椎病的患病率不断上升。中医认为，颈椎病是一种痹症，所谓不通则痛，由于长期吹空调，风寒侵袭身体，导致人体气血不通。人们长期处于低温环境尤其是直吹空调，颈部的软组织会产生类似于风湿的病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，其结果就是造成颈部持续痉挛、酸痛等，久而久之造成颈椎关节的劳损。因此，老年人要注意保暖，夏天少开空调，才能有效的预防颈椎病。

2、保持良好的心态。长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。老年人保持良好的心态，不仅可以提高生活质量，还能有效帮助老年人预防疾病的发生。

3、注意饮食调理。饮食调理起一定的作用，一些合理的饮食也可以帮助老年人有效预防颈椎病。胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可以起到强壮筋骨，是老人预防颈椎病的佳食品。老年人平时多注意补充一些可以强劲壮骨的食品，不仅可以预防颈椎病，还能增强老年人的体质，远离疾病的困扰。

4、选择合适的枕头。老年人颈椎病如何预防，选择合适的枕头很重要。

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