因为强直性脊柱炎是一种慢性病，并不是突然发病的，所以不但治疗对此病很重要，有时候日常保健对病人的意义更大。通过日常保健可以控制病情，增强体质。强直性脊柱炎的日常保健应该如何做?

强直性脊柱炎患者应避免长期从事弯腰工作

首先病人应该树立起自我保健的意识来。除少数病人因全身症状严重和疼痛明显需短期卧床休息外，大多数病人都能坚持工作，但应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。为防止驼背畸形，病人应避免长期从事弯腰工作，并加强姿势训练。

强直性脊柱炎病人应该形成良好的保健意识和保健规律，每天都进行保健。每日应按时进行锻炼，锻炼应循序渐进，持之以恒。其目的是维持脊柱生理曲度、防止畸形;保持良好的胸廓括动度，避免影响呼吸功能;防止或减轻肢体因废用而致肌肉萎缩并维持骨密度和强度，防止骨质疏松。我国的太极拳和气功，其动作缓慢、轻柔，对本病有一定的帮助。

专家提醒强直性脊柱炎病人在得病期间，一般是需要坚持正常工作的，在日常生活中需要加强自我保健意识，坚持锻炼身体，寻找适合自己的运动方式。一般以轻柔舒缓的运动为宜。这就是强直性脊柱炎的日常保健应该做到的。

强直性脊柱炎是一种慢性的，并且致残性很高的全身性疾病，会给患者的生活造成很大的困扰，严重影响患者的身心健康，那么得了强直性脊柱炎除了进行及时有效的科学治疗，日常生活中还应怎么做才能更好的让疾病康复呢?最全的强直性脊柱炎患者日常保健护理方法送给你，希望有所帮助。

强直性脊柱炎日常保健法：

01保持正确的姿势 平时站立时一定要注意挺胸收腹，坐着的时候要记得挺直腰背。

02养成运动的习惯 原则上，能够让关节活动的运动都可以，比如游泳，舞蹈等，跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状，尤其是髋关节受累者不宜提倡，竞技类体育活动更应避免。

03记得定期测量身高 坚持身高记录，这是一个防止不易发现的早期脊柱弯曲的良好措施。

04坚持睡硬板床 可以铺上约五公分厚的软垫，不用枕头或使用薄枕头，睡姿宜平躺或侧睡，这样有助于保持腰颈部脊柱生理弧度，预防脊柱后凸畸形。

05热水浴对本病也有所帮助 晨起脊背僵硬的话，可以洗个热水澡缓解情况，热敷对局部疼痛亦有部分疗效。

06谨防外伤 开车时一定要记得绑安全带，尽量不要骑机车。

07做俯卧撑 脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的患者，每日可进行1-2次的俯卧撑，每次15-30分钟。利用自身体重作对抗性牵引，以达到纠正畸形的目的。

08保持良好的胸廓活动度 避免影响呼吸功能，多做维持胸廓活动的运动，比如扩胸运动、深呼吸等

09避免长时间维持一个姿势不动 如长时间坐着上网或躺着看电视，一定要记得每隔一小时左右起来活动十分钟，防止脊椎炎恶化。

以上呢，就是郑州强直医院医生为广大患者朋友带来的经验分享，希望患者朋友都可以早日恢复健康身体，重返青春!如果您还有什么疑问，欢迎拨打我们的免费医师热线：0371-55133028 友情提示：为了帮助患者朋友早日得到专业的治疗，我们医院开展了“节假日不休息，医生照常接诊”的助民活动，因此不必担心无人接诊的情况。地址：郑州市二七区大学南路96号

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