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强直性脊柱炎的主动运动方法
来源：郑州强直医院
强直性脊柱炎是一种慢性疾病，并且具有一定的隐匿性。该病初期的主要表现，可能没有明显的症状出现，一般患病初期疼痛都比较轻微，多数患者可能只隐约感觉腰疼，病情加重时疼痛较为明显。那么这种病有哪些主动的运动方法呢？下面就来看看医生给的知识。
强直性脊柱炎的主动运动方法
一、早晨醒来，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
二、每天早晨、工作休息时间及睡前，均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓，大的活动度，保持良好呼吸功能。
三、可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能、使脊柱保持生理曲度，是适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。
四、趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直到拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。
综上：任何一种疾病在发生的时候病情往往是比较轻的，如果此时能够尽早进行医治的话，那么相信很快就能控制住病情。如果您不知道该从哪方面进行入手的话，那么请求助于在线的网站医师！
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