我们都知道，有规律的体育锻炼有益健康，比如能够控制体重、增强心脏、骨质和肌肉健康，并且降低患病风险等。对于强直病友来说，锻炼还有助于保持关节功能，维持其活动能力。而近日的一项研究发现，适度锻炼可能远不止上述益处。

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这项研究由来自加利福尼亚大学圣地亚哥医学院的研究人员完成，通过研究发现，无需太过强烈的运动，仅参加一段适度锻炼似乎就能够带来抗炎效果，相关研究刊登于国际杂志《大脑，行为和免疫》（Brain, Behavior and Immunity）上。这意味着，锻炼可能不止能从症状上保持强直病友的关节功能，还能从源头上抵抗炎症。这无疑能够进一步增加病友们维持适当锻炼的动力。

研究者在发布的文章中解释了抗炎效果产生的原因。炎症是机体免疫反应中至关重要的一部分，是机体应对损伤后尝试自我修复的一种表现形式。郑州强直性脊柱炎怎么锻炼通俗地来说，就是身体在受到外敌入侵（如病毒和细菌感染等）时，启动了免疫反应，与外敌展开了一场拼杀，并且自己在战争中也受了点伤，“这点伤”即表现为炎症。炎症是需要修复的，即需要抗炎。在炎症的产生过程中，起到很大正面作用的是TNF（肿瘤坏死因子）。

而此项研究发现，参与者在进行20分钟的适度的踏车运动就会使得机体中被刺激的免疫细胞产生TNF（肿瘤坏死因子）的量下降5%。郑州痛风风湿病医院医生好吗促使炎症产生的重要物质TNF（肿瘤坏死因子）的量减少了，那么自然地抗炎效果就产生了。

这种通过控制TNF（肿瘤坏死因子）来控制炎症的原理也是目前治疗强直和类风关的主要生物制剂——肿瘤坏死因子抑制剂的作用原理。不同的是，肿瘤坏死因子抑制剂的靶向性更加明确，能更广范围更大强度地控制TNF（肿瘤坏死因子）。所以，肿瘤坏死因子抑制剂被广泛用来治疗强直和类风关，而锻炼则是控制疾病的重要手段。

这项研究成果无疑能给病友们极大鼓舞：原来，每天进行锻炼的时候，身体还在默默地进行抗炎战斗呢。以后在服药的同时，要更加积极地锻炼了。而且病友们要记住，不需要勉强自己进行高强度锻炼，在锻炼的时候应量力而行，重要的是要长期坚持哦！

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