强直性脊柱炎极易累及脊柱、颈椎、髋、膝、踝等关节，对患者的日常生活影响极大。因此，除专门进行颈、髋、膝、踝等关节锻炼之外，日常生活中坐、立、步行也应尽佘保持正确姿势，以防止疾病造成的畸形。

(1)坐位：应坐靠背木椅，坐椅高度以两足平置地面为宜。躯干部稍向后仰，好能紧靠椅背，双足着地，坚持5-10分钟，休息后再重复。要尽量避免跪坐、盘腿坐等。

好一点的脊柱疾病康复锻炼步骤

(2)站立：尽量背靠墙壁，头后部抵墙壁，两目平视，颈项部伸展，避免前屈或左右歪斜。两肩部放松，腰背部伸展，避免驼背弯腰，以保持脊柱的生理弯曲。髋、膝关节伸展，双足跟尽量抵墙壁，双下肢尽可能等量同时用力支撑体重。刚开始锻炼可能有困难，可坚持5分钟左右，循序渐进，遂渐加长锻炼时间，对保持生理功能位很有意义。

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(3)髋关节锻炼：髋关节是人体大的关节，在支撑上体、下肢运动方面有极重要的作用。在选择髋关节运动项目时，应着重于运动受限或疼痛的方向，可选择的运动方式有:

①分腿运动：仰卧床上，尽量同时向两侧外展分开双下肢，逐渐增大伸展的宽度，同时请人协助测量两足内踝之间的距离，以了解关节功能改善的程度。

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②为增强髋关节的后伸功能，可作抬腿运动和反踢运动，即俯卧床上，保持膝关节伸直，轮流尽量向后抬高下肢。反踢运动是指双手支撑在一个高度适宜的桌子上，一腿站立，另一腿向后向上缓慢抬高下肢。

③膝-胸运动：可以增强髋关节向前活动的功能，对于改善日常步行、上下楼梯、上下床等功能都很有帮助。仰卧床上，一腿伸直，用双手抱住另一腿，使膝盖抵触胸部，刚开始运动时可能有困难，可暂时稍弯曲一下伸直的下肢，循序渐进，缓慢进行。

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