强直性脊柱炎最佳治疗方法

强直性脊柱炎患者如何进行锻炼

来源:郑州强直医院

强直性脊柱炎也是可以进行运动的,强直性脊柱炎对人的危害很大,甚至能够致残,所以患有强直性脊柱炎要积极的接受治疗。那么强直性脊柱炎患者如何进行锻炼呢?患者的适当锻炼能够帮助病情的缓解,下面就让我院王色蓉主任介绍一下强直性脊柱炎患者如何进行锻炼?

强直性脊柱炎患者如何进行锻炼? 强直性脊柱炎的锻炼方法:

1、慢性期时:

运动前后的准备活动比一般人更重要,每一次运动的安排应是:热敷后暖身运动(暖身运动可以散步、原地踏步、或小跑步三到五分钟来进行),之后伸展运动,再来才进入主要运动,运动结束后,要确实收操,内容与运动前的伸展运动与暖身运动相同,收操比暖身更为重要。

强直性脊柱炎患者如何进行锻炼
强直性脊柱炎患者如何进行锻炼

2、传统上锻炼耐力的运动:

无论是心肺耐力或肌耐力,都是强调长时间的,如慢跑、跳绳、有氧舞蹈、自行车或较轻的重量训练等,强直性脊柱炎的病人不适合长时间维持同一动作,因此要维持良好的耐力并不容易,此时可采间歇式运动的方法,如原本要慢跑三十分钟,现将 之分为三次十分钟进行,又如跳绳二十分钟,分为十次两分钟,速度快一些,让心跳能达到较大心跳率 ( 约为 220- 年龄 ) 的百分之七十到八十五,两次之间稍做休息,这样的锻炼效果并不会比连续运动要差,而对于运动的关节却能给予适度的恢复。

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3、深呼吸:

强直性脊柱炎患者如何进行锻炼?深呼吸运动对强直性脊柱炎病人来说是非常重要的,即使是胸椎已经变形的人,经由呼吸运动的训练还是能够维持良好的肺活量,以避免发生肺部的感染。至于训练的方法,可以在水中做,将颈部以下浸入水中,头部露出水面,慢慢深吸气,此时吸 气的肌肉为了对抗水的阻力必须用力,如此便可锻炼其肌力。

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4、水中运动:

水中运动对强直性脊柱炎的病人来说是较好的,水本身对于关节与肌肉就有放松与的效果,水的浮力能够减少陆上运动中因重力而带来的伤害,由于水施给人的阻力,游泳或水中步行对于肌耐力与心肺耐力都有很好的训练效果。蝶式或蛙式对于 脊椎的活动是较多的,但如脊椎关节发炎厉害或已变形时,切记不可太过剧烈,以免造成脊椎进一步的伤害。

强直性脊柱炎患者如何进行锻炼?希望通过上面的介绍大家能够了解强直性患者怎样进行运动。强直性脊柱炎要及早的治疗,所以要了解强直性脊柱炎的症状,如果您还有其它疑问,欢迎咨询我们的在线医生。

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