如果长时间维持一个姿势的话，是会有一些僵硬或者是身体的不舒服的感觉，而现在不少的上班族就是长期的维持着同一个姿势，所以就会容易出现强直性脊柱炎，那么就要大家多活动一些了，这样做是有很多的好处的。

大家平时都应该多做一些这方面的锻炼，可以一定程度增加对疾病的抵抗的能力，减少强直的发生带来的不适感，那么应该怎么去锻炼呢?

经常的做一做锻炼是一个很好地控制强直的方法，坚持下去的话可以使患者的脊柱疼痛感减轻很多，所以说大家应该知道一些对强直有帮助的运动方法。

强直性脊柱炎多多的锻炼有利身体健康

1.多活动活动自己的颈部，时不时左右或是上下点点头，每天可多做几次;

2.锻炼腰部的时候可以尽量伸展开，就比方说想伸懒腰一样，尽量伸出去，维持几秒之后再收回来，一天可以多做几次;

3.每天多出去散散步，早上可以早一点起来出门慢跑一会，但时间不宜过长，而且出门跑步的时候不要穿太少，避免关节受凉;

4.不要长时间的维持一个动作，就好比坐着一样，好隔一小时就活动活动身体;

5.每天上班的时候可以适当的放松一下自己，尽量活动活动，实在没时间的话就要端正自己的姿态了，不要怎么舒服就怎么做，这是不行的。

推荐阅读：强直性脊柱炎的治疗方法

郑州风湿病医院医生提醒大家：以上介绍的几种方法对强直患者的病情是有一定的好处的，如果能够坚持的话，是能够看到不错的效果的，锻炼的时候，也要懂得控制运动量，不要锻炼强度太大。

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。