面对会严重影响我们的生活的病种——强直的时候，我们在平时的保健的工作是非常重要的，但是根据许多病患的疑问小编发现对于这个问题很多人都是不能正确应对的，接下来郑州风湿病医院就此问题给大家普及一下保健的措施关于强直性脊柱炎的。

　　
强直性脊柱炎患者如何做好保健呢

　　第一、在工作学习出现关节异常的时候，可以下蹲，然后抬起一只脚然后缓缓的向前伸，达到极限后双手抱住这只前伸的腿的膝盖慢慢往回收，接着换另外一条腿做同样的动作，多做几次，直到觉得身体恢复正常了再停下。

　　第二、接下来是腹部的肌肉的舒展锻炼，让腹部的肌肉得到改善是强直性脊柱炎的很关键的一点，具体动作要点就是：保持半蹲的姿势，两个手放在身体的两边，手臂伸直，上半身保持挺直，头部开始用力向后仰，然后双手去碰触双膝，这个动作连续的多做几次就可以了。

　　第三、有时条件不是很允许的时候，可以坐在板凳上完成简单的强直性脊柱炎保健动作。坐在板凳上，两只腿接触地面，头部向左或者右转看向自己的肩膀，这样的动作连续多次两个方向重复做。

　　这些看似简单的动作，对强制性脊柱炎的康复有很重要的作用，一定要坚持的做才能达到很好的辅助治疗效果，还是建议各位朋友如果患得了这个疾病的话，一定要去可信赖的医院去进行检查治疗，因为只有专业的医院的才能给你带来更专业、快速、放心的治疗效果。后也祝愿大家早日的战胜强直性脊柱炎。

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